Ongles mous ou dédoublés : causes, solutions et soins pour les fortifier durablement

Des ongles fragilisés révèlent souvent un déséquilibre nécessitant une approche globale et ciblée.

• Reconnaître les signes : ongles dédoublés, mous, cassants, stries longitudinales ou transversales, décolorations et surface irrégulière traduisent une altération de la kératine
• Identifier les causes : immersions prolongées, produits chimiques, manucures agressives, carences nutritionnelles en zinc, sélénium, vitamines B et changements hormonaux fragilisent la structure
• Protéger au quotidien : porter des gants, sécher soigneusement mains et pieds, utiliser une lime à grain fin, espacer les vernissages et garder des ongles courts
• Nourrir de l’intérieur : privilégier aliments riches en sélénium (noix du Brésil), zinc (huîtres), vitamines B, huiles végétales et levure de bière
• Appliquer des soins ciblés : routines complètes combinant kératine booster, huiles nourrissantes, bases fortifiantes et vernis durcisseurs pour une régénération durable

Nous sommes nombreuses à constater, un jour ou l’autre, que nos ongles se fragilisent. Cassures répétées, couches qui se séparent, texture molle qui cède sous la pression : ces manifestations traduisent une altération de la structure même de la kératine, cette protéine fibreuse qui compose nos ongles. Loin d’être une simple question esthétique, cette fragilité révèle souvent un déséquilibre plus profond. Qu’il s’agisse de facteurs externes, d’habitudes quotidiennes inadaptées, de carences nutritionnelles ou de changements physiologiques, les causes sont multiples et variées. Nous vous proposons dans ce billet de comprendre précisément comment reconnaître des ongles affaiblis, d’identifier les principales sources de dégradation, puis d’analyser les solutions concrètes pour les protéger au quotidien. Nous aborderons également l’importance d’une alimentation équilibrée, les gestes d’hygiène essentiels, ainsi que les routines de soins hydratants et fortifiants qui permettent de restaurer durablement la santé de nos ongles.

Comment reconnaître des ongles fragilisés et dédoublés

Les ongles dédoublés se caractérisent par une séparation visible des différentes couches de kératine. Lorsque vous observez votre ongle de profil, vous distinguez nettement ces strates qui se détachent les unes des autres. Cette délamination expose la structure interne, normalement compacte et homogène. Les ongles mous, quant à eux, se tordent aisément sous la pression, se retournent au moindre contact et se cassent sans résistance. D’autres signes accompagnent souvent cette fragilité : ongles cassants qui se fendent dans la longueur, écailles qui se forment sur la surface, effritements du bord libre, tâches blanches ou décolorations, déformations qui modifient le profil naturel.

La surface peut devenir irrégulière, bosselée, perdre sa brillance naturelle ou jaunir progressivement. Les stries longitudinales, appelées aussi rides des ongles, partent des cuticules pour rejoindre le bout de l’ongle. Elles apparaissent fréquemment avec l’âge ou lors de la ménopause, moment où l’organisme produit moins de kératine et subit un bouleversement hormonal. Les stries transversales traversent l’ongle dans sa largeur, formant des creux et des bourrelets caractéristiques. Ces dernières signalent une croissance anormale, souvent consécutive à un stress intense ou à un choc émotionnel. Tous ces signes indiquent que la structure de l’ongle est compromise et nécessite une attention particulière.

Les causes externes qui fragilisent vos ongles

La kératine est une matière poreuse capable d’absorber l’eau. Lors d’immersions prolongées, les couches gonflent et se distendent, fragilisant l’ensemble de la structure. Les bains fréquents, les longues séances de vaisselle sans protection ou les activités aquatiques intensives exposent directement nos ongles à ce phénomène. Les produits chimiques comme les détergents, les solvants et les autres produits ménagers altèrent profondément la composition de la kératine. Ces substances agressent la surface, dissolvent les lipides naturels qui assurent la cohésion et menacent durablement la solidité de l’ongle.

Les mycoses peuvent également fragiliser, décolorer et rendre l’ongle cassant. L’exposition prolongée au soleil ou aux températures extrêmes constitue un facteur de dédoublement non négligeable. Le froid hivernal assèche considérablement la peau et les ongles, privant ces derniers de leur hydratation naturelle. Les pratiques de manucure inadaptées jouent un rôle majeur : poses fréquentes de vernis semi-permanents traditionnels, déposes agressives avec dissolvant à base d’acétone, ponçage excessif qui amincit la plaque.

L’impact des gestes de manucure

L’utilisation de repousse-cuticules en métal blesse la matrice, zone de production de la kératine. Le vernissage répété empêche l’ongle de respirer et de se régénérer correctement. Même le coupe-ongles peut causer de légers traumatismes en comprimant brutalement les couches. Tous ces gestes répétés affaiblissent progressivement la matrice et compromettent la croissance future. Pour le soin des ongles abîmés, le panthénol constitue un ingrédient clé dans la restauration de la structure endommagée.

Carences alimentaires et facteurs physiologiques responsables

Les carences nutritionnelles jouent un rôle déterminant dans la fragilité des ongles. Les déficits en sélénium et en zinc, deux minéraux essentiels à la formation d’une kératine solide, se traduisent directement par des ongles mous et cassants. Le zinc participe activement à la synthèse des protéines, tandis que le sélénium protège les cellules du stress oxydatif. Les carences en protéines limitent la production même de kératine, cette dernière étant une protéine structurelle. Le calcium, le magnésium et le fer contribuent également à la solidité et à la croissance harmonieuse.

Les vitamines B8 (biotine), B6, C, A, B2 et B9 sont indispensables pour maintenir des ongles résistants. Ces carences deviennent particulièrement problématiques en cas d’anémie, d’anorexie ou de régime alimentaire déséquilibré. Le vieillissement constitue un facteur naturel de fragilité : avec l’âge, la circulation sanguine perd en efficacité, les cellules de la matrice se renouvellent plus lentement. Les changements hormonaux liés à la grossesse ou à la ménopause perturbent la structure de l’ongle et favorisent l’apparition de stries longitudinales. Selon une étude publiée en 2018, près de 20 % des adultes de plus de 60 ans présentent des troubles de la kératinisation unguéale.

Certains traitements médicaux comme la chimiothérapie ou les thérapies ciblées fragilisent temporairement les ongles en perturbant le cycle cellulaire. Les habitudes néfastes telles que se ronger les ongles ou les utiliser comme outils pour gratter, pincer ou ouvrir des objets aggravent encore cette fragilité. Le stress chronique, en modifiant l’équilibre hormonal, peut également perturber la croissance normale.

Protéger vos ongles au quotidien avec les bons gestes

Porter des gants en caoutchouc lors du jardinage, du bricolage ou de la manipulation de produits ménagers contenant détergents ou solvants constitue une première ligne de défense essentielle. Nous vous conseillons de privilégier les douches aux bains ou de limiter leur durée pour éviter une immersion prolongée. Après chaque douche ou bain, séchez soigneusement pieds et mains : l’humidité résiduelle favorise la prolifération des bactéries et des champignons. En hiver, portez systématiquement des gants pour protéger vos mains du froid et prévenir l’assèchement qui rend les ongles cassants.

Gardez une petite pince en métal à portée de main plutôt que d’utiliser vos ongles pour ouvrir une boîte ou gratter une surface. Coupez régulièrement les ongles dédoublés pour éliminer les parties endommagées. Utilisez une lime à grain fin plutôt que le coupe-ongles, en limant toujours dans un seul sens sans va-et-vient pour ne pas créer de microfissures. Gardez vos ongles courts lorsqu’ils sont fragilisés afin de limiter les risques de cassure. Espacez les séances de vernissage pour permettre aux ongles de respirer et de se régénérer naturellement.

Adopter une alimentation riche en nutriments essentiels

Pour renforcer vos ongles de l’intérieur, consommez quotidiennement des aliments riches en sélénium. Les noix du Brésil en contiennent une quantité exceptionnelle, tout comme les algues wakamé et nori. Les poissons tels que le thon, le cabillaud et le lieu noir constituent d’excellentes sources. Ajoutez à votre alimentation des graines de luzerne, du jaune d’œuf cru, du foie de volaille, de lapin ou de morue, de la moutarde à l’ancienne, des fruits de mer comme la seiche, la langoustine et le crabe, ainsi que des olives noires.

• Sources de zinc : huîtres (les plus concentrées), germe de blé, viandes de bœuf, veau et agneau
• Fruits de mer et graines : crabe, langouste, graines de luzerne, sésame et lin
• Oléagineux et aromates : cacao, noix de cajou, pignons de pin, thym, basilic et persil

Assurez des apports suffisants en vitamines B, C, A, B2 et B9 grâce à une consommation variée de fruits, légumes, protéines animales et végétales, ainsi que d’oléagineux. Une alimentation équilibrée apporte tous les nutriments dont l’organisme a besoin pour préserver la qualité des ongles. Les remèdes naturels traditionnels restent efficaces : le citron, riche en vitamine C et acide citrique, solidifie les ongles. Les huiles d’olive, d’amande douce ou de ricin favorisent la reminéralisation. Il suffit de tremper vos ongles quelques minutes dans ces huiles pour en constater les effets. La levure de bière, très riche en vitamines du groupe B et en protéines, constitue un excellent complément alimentaire.

Les soins hydratants et nourrissants pour renforcer les ongles

Hydratez régulièrement vos mains en effectuant des massages jusqu’aux ongles avec une cire ou une huile nourrissante spécialement formulées. Réalisez de petits mouvements circulaires pour stimuler la circulation sanguine locale et favoriser la pénétration des actifs. L’Huile Nourrissante, complexe de 5 huiles : Huile de Jojoba (75%), Huile de Macadamia, Huile d’Avocat, Huile de Ricin  nourrit en profondeur. Appliquez-la une à deux fois par jour en massage sur l’ongle et son contour.

La Cire Régénérante stimule le processus de régénération, hydrate et augmente l’élasticité des ongles sans laisser de fini gras ni collant. La Cire forme une fine couche protectrice contre les bactéries, la saleté, les détergents sur la surface de vos ongles. Appliquez une petite quantité de cire sur les ongles et les cuticules propres.
Massez délicatement. Répétez l’application plusieurs fois dans la journée. En soin : vous pouvez laisser agir la cire toute la nuit. Comme protection : appliquez la cire avant d’effectuer les tâches ménagères (lessive, ménage, jardinage, bricolage, etc.)
Résultats visibles après un mois d’utilisation quotidienne.

Le Sérum régénérant favorise la cicatrisation et stimule la régénération des ongles qui ont subi des traumatismes, renforce la structure de l’ongle et stimule sa croissance. Appliquez-le sur les ongles (mains et pieds) et les cuticules propres à l’aide du pinceau. Massez délicatement. À utiliser dans la journée après chaque lavage des mains ou en rituel du soir. En soin, une utilisation de 30 à 60 jours est recommandé : en cas de traumatismes importants de l’ongle (par exemple à la suite du port prolongé de faux ongles) ou en cas d’affaiblissement général du corps à la suite d’une maladie ou d’une intervention chirurgicale. Une utilisation de 3 à 6 mois est recommandé pour des personnes âgées. A titre préventif, ce soin est recommandé en automne au printemps. Les résultats sont visibles après 30 jours d’utilisation régulière (les ongles deviennent plus lisses et plus forts). Pendant les 2 premières semaines de cure, il est recommandé de ne pas utiliser de vernis.

Retrouver des ongles sains, résistants, lisses et brillants devient possible grâce à ces soins ciblés.

Protéger et fortifier avec des vernis spécifiques

Le Vernis soin fortifiant aux AHA peut vous aider à retrouver des mains naturellement élégantes et soignées. Pourquoi ? Grace à une formule ultra complète aux AHA, à base d’acides des fruits. Les acides de fruits (AHA) contiennent des extraits de pêche, de fraise des bois, de framboise, d’abricot, de pamplemousse, de mangue, de goyave et de fleur de la passion. Sans formaldéhyde, camphre, toluène, phtalates. Quels bénéfices pour vos ongles ? Ce vernis soin interagit délicatement avec la plaque des ongles, empêchant leur fendillement, il aide à protéger les ongles de la déshydratation et de la coloration jaune. Résultat : les ongles ont l’air sains et soignés dès la première application !
Comment l’appliquer ? Appliquez une à deux couches de vernis sur des ongles propres et secs. Laisser sécher complètement. Il peut être utilisé seul ou comme base, pour prolonger la tenue d’un vernis coloré par exemple.

Le vernis soin durcisseur Kératine Un vernis qui renforce en un coup de pinceau les ongles fragilisés, secs, cassants. C’est un vernis discret effet pansement qui renforce, durcit vos ongles et camouffle les stries et cassures, destiné aux soins des ongles fragilisés, dédoublés, mous et cassants. La Kératine Aide à sceller la plaque cornée, lisse les stries. 

Les routines de soins complètes

. Pour une gamme de soin complète dédiée aux ongles, ces programmes offrent une approche progressive et adaptée. Les formules sont compatibles pendant toute la grossesse et chez l’enfant dès trois ans. Elles conviennent aux peaux fragilisées par des traitements ou pathologies, sans huile essentielle ni solvants, formulées avec un maximum d’ingrédients d’origine naturelle.

Pour renforcer la protection et la régénération, la Cire Régénérante pour Ongles et Cuticules au Panthénol constitue une solution nomade et ultra-pratique. Sa formule riche en panthénol à 10 %, en vitamine E, en huiles de lavande, jojoba, sésame et ricin, ainsi qu’en beurre de karité et cire d’abeille, stimule le processus de régénération. Elle hydrate en profondeur, augmente l’élasticité des ongles et forme une fine couche protectrice contre les bactéries, la saleté et les détergents. Idéale pour les ongles cassants, à croissance lente ou déshydratés, cette cire soulage également les cuticules sèches et douloureuses.

Si vos ongles striés s’accompagnent de douleurs, d’importantes déformations ou d’un jaunissement prononcé, consultez un médecin ou un dermatologue. Polir les ongles striés peut sembler tentant, mais ce geste doit s’effectuer avec précaution : répété trop souvent, il fragilise la plaque en l’amincissant. Nous vous recommandons également d’adopter une hygiène de vie globale favorable : ne pas fumer, limiter l’alcool, boire suffisamment d’eau et dormir en quantité suffisante. Lavez-vous les mains seulement lorsque c’est nécessaire, à l’eau tiède ou froide pour ne pas les dessécher. Alternez les poses de vernis semi-permanent avec des cures de soins ou une pose de vernis soins. Privilégiez les formules de vernis à ongles vegan et bio-sourcées. Le vernis durcisseur à la kératine représente une excellente option pour renforcer durablement la structure fragilisée.