Avant de sortir
Plusieurs passages de Baume SPF 20 sur toute la lèvre et les commissures ; un indice 30 ou plus pour la plage ou la montagne.
Your concern
Protéger ses lèvres du soleil : quel indice et quels gestes
On pense à la crème solaire pour le visage, rarement aux lèvres. Elles sont pourtant parmi les zones les plus exposées, et parmi les moins armées. Voici l’indice à choisir selon l’exposition, les gestes qui font la différence et les soins après un coup de soleil.
Par Maria Dagiel-Petit, gérante de Belweder France · 7 novembre 2026
Pourquoi les lèvres brûlent si vite
Les lèvres cumulent les handicaps face au soleil. Leur partie rouge, le vermillon, n’est recouverte que d’une couche très fine et contient moins de mélanine que la peau voisine, explique Dermato-Info, le site de la Société française de dermatologie (SFD) : elle se défend mal contre les UV et retient mal l’eau. La lèvre inférieure reçoit le soleil plus directement que la lèvre supérieure. Dermato-Info range d’ailleurs les lèvres parmi les zones souvent négligées au moment d’appliquer la protection solaire, avec les oreilles, la nuque et le dos des mains.
Les deux types d’UV n’ont pas les mêmes effets. Les UVB, arrêtés en majorité dans l’épiderme, sont responsables des coups de soleil ; les UVA pénètrent plus profondément et participent au vieillissement de la peau, rappelle la SFD. À court terme, un coup de soleil sur des lèvres déjà sèches aggrave les fissures. À long terme, des années d’exposition peuvent provoquer une chéilite actinique : la lèvre inférieure devient sèche, rugueuse ou croûteuse en permanence. Ce n’est pas un cancer, mais elle doit être examinée car elle peut parfois évoluer vers un cancer de la peau. Le tabac, facteur de risque du cancer de la lèvre, s’ajoute au soleil.
Quel indice choisir selon l'exposition
Pour les lèvres, la SFD recommande un soin d’indice SPF 30 ou plus, qui protège contre les UVA et les UVB. L’indice SPF mesure surtout la protection contre les UVB ; pour les UVA, Dermato-Info conseille de repérer le logo « UVA » dans un cercle, qui garantit une protection UVA suffisante par rapport au SPF affiché. La Commission européenne classe les indices en quatre catégories : protection faible (6 à 10), moyenne (15 à 25), haute (30 à 50) et très haute (50+).
En pratique, l’exposition décide. Pour une journée à la plage, en montagne, sur l’eau ou pour un sport de plein air, visez une haute ou une très haute protection. La SFD rappelle que les surfaces réfléchissantes (neige, sable, eau) et l’altitude augmentent le risque, et que les nuages bas ou un vent frais donnent une fausse impression de sécurité. Les personnes dont les boutons de fièvre suivent une exposition au soleil ont une raison de plus : l’Assurance maladie leur conseille un écran solaire haute protection.
Notre Baume Lèvres Protection Solaire SPF 20 est une protection moyenne : filtres UVA-UVB, vitamine E, résistant à l’eau selon sa fiche. Il convient aux expositions courtes du quotidien, en ville ou sur un trajet. Pour la plage, la neige ou une longue journée dehors, choisissez un indice 30 ou plus.
Bien l'appliquer : quantité et renouvellement
Un bon indice ne protège que s’il est bien appliqué. Dermato-Info rappelle que la plupart des gens n’appliquent que la moitié de la quantité de produit nécessaire, ce qui réduit fortement la protection réelle. Sur les lèvres, cela signifie plusieurs passages de stick, sur toute la surface et jusqu’aux commissures, avant de sortir.
Le renouvellement compte autant que l’indice. La SFD conseille de réappliquer environ toutes les deux heures à l’extérieur, et après chaque baignade ou chaque fois que l’on s’essuie la bouche. Boire et manger emportent aussi une partie du produit : remettez-en après le repas. Le format stick, à garder dans une poche, aide à prendre l’habitude.
Le reste de la protection solaire vaut aussi pour la bouche : éviter le soleil aux heures les plus intenses, entre 11 h et 16 h selon la SFD, porter un chapeau à larges bords, qui ombre le bas du visage, et ne pas fumer. Si vous portez un rouge à lèvres, appliquez le soin solaire en dessous. Enfin, comme le recommande l’Assurance maladie pour limiter la transmission de l’herpès, ne prêtez pas votre stick.
The 3-step routine
Toutes les deux heures
Et après chaque baignade, repas ou essuyage : le stick One-Hand s'ouvre d'une main et se glisse dans une poche.
Le soir
Le Baume Protecteur à l'Aloe vera apaise et nourrit les lèvres qui ont pris le soleil.
Le stick SPF 20 en vidéo
Baume à lèvres protection solaire SPF 20
Le baume à lèvres SPF 20 en stick One-Hand, à emporter pour les sorties au soleil.
Après un coup de soleil sur les lèvres
Des lèvres rouges et gonflées, qui tiraillent et brûlent après une journée dehors, ont pris un coup de soleil. Le premier réflexe est de les mettre à l’abri : plus de soleil direct tant qu’elles sont sensibles. Appliquez ensuite un baume nourrissant plusieurs fois par jour, buvez suffisamment, et résistez à l’envie de lécher vos lèvres, ce qui les dessèche davantage, rappelle Dermato-Info.
Quelques jours plus tard, la lèvre pèle. Les petites peaux doivent tomber d’elles-mêmes : les arracher entretient l’inflammation et ralentit la cicatrisation, selon Allodocteurs. Attendez aussi que la lèvre soit redevenue confortable avant de reprendre un gommage doux ; notre guide gommage des lèvres explique comment s’y prendre sans irriter.
Certains signes demandent un avis médical. Le NHS, le service de santé britannique, conseille de consulter si les lèvres deviennent chaudes, douloureuses, rouges et gonflées, ce qui peut traduire une infection ; une petite cloque remplie de liquide évoque plutôt un bouton de fièvre, que le soleil peut déclencher chez les personnes sujettes. Une plaie, une croûte ou une zone rugueuse qui persiste plusieurs semaines sur la lèvre, surtout la lèvre inférieure, doit être montrée à un médecin, insiste la SFD.
Frequently asked questions
Pour une exposition courte en ville, oui : c’est une protection moyenne selon la classification européenne. Pour la plage, la montagne ou une longue journée dehors, la Société française de dermatologie recommande un indice 30 ou plus pour les lèvres.
Environ toutes les deux heures à l’extérieur, et après chaque baignade ou essuyage, selon la Société française de dermatologie. Pensez aussi à en remettre après avoir bu ou mangé.
À la montagne et sur la neige, oui : les surfaces réfléchissantes et l’altitude augmentent le risque, et le vent frais donne une fausse impression de sécurité. En ville l’hiver, un baume nourrissant protège surtout du froid et du dessèchement.
Oui, chez certaines personnes. L’Assurance maladie conseille à celles dont les poussées suivent une exposition au soleil d’utiliser un écran solaire haute protection, et rappelle de ne partager ni baume ni rouge à lèvres.
Laissez les peaux tomber d’elles-mêmes et nourrissez la lèvre avec un baume. Attendez qu’elle ne soit plus sensible avant un gommage doux, sans jamais frotter une zone à vif.
Pour aller plus loin : nos guides lèvres sèches et gercées, gommage des lèvres et rides autour de la bouche, et la catégorie Protection solaire. Livraison offerte dès 39 € d’achat en France.
Sources : Société française de dermatologie, Dermato-Info, « Lèvres sèches, gercées ou irritées : que faire ? », Dr Léna Ronjat, 6 octobre 2026 ; Dermato-Info, « La protection solaire », Dr Léna Ronjat, 28 mai 2026 ; Dermato-Info, « Le soleil et la peau », 19 juin 2019 ; Commission européenne, « Recommandation 2006/647/CE relative à l’efficacité des produits de protection solaire », 22 septembre 2006 ; Assurance maladie (ameli.fr), « Prévenir la survenue de l’herpès labial » ; Allodocteurs, « Lèvres sèches : quelles sont les causes et comment les soigner ? », février 2025 ; NHS 111 Wales, « Dry lips », mis à jour le 18 octobre 2023.