Geschwächte Nägel weisen häufig auf ein Ungleichgewicht hin, das einen ganzheitlichen und gezielten Ansatz erfordert.
Viele von uns stellen früher oder später fest, dass ihre Nägel brüchig werden. Wiederholtes Abbrechen, sich ablösende Schichten, eine weiche Textur, die unter Druck nachgibt: Diese Erscheinungen deuten auf eine Schädigung der Struktur des Keratins selbst hin, jenes Faserproteins, aus dem unsere Nägel bestehen. Weit mehr als eine rein ästhetische Frage, offenbart diese Brüchigkeit oft ein tieferliegendes Ungleichgewicht. Ob äußere Einflüsse, ungeeignete Alltagsgewohnheiten, Nährstoffmängel oder körperliche Veränderungen – die Ursachen sind zahlreich und vielfältig. In diesem Beitrag zeigen wir Ihnen genau, wie Sie geschwächte Nägel erkennen, welche Hauptursachen für die Schädigung verantwortlich sind und mit welchen konkreten Lösungen Sie Ihre Nägel im Alltag schützen. Wir gehen außerdem auf die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung, auf wichtige Hygienegewohnheiten sowie auf feuchtigkeitsspendende und stärkende Pflegeroutinen ein, die die Gesundheit unserer Nägel dauerhaft wiederherstellen.
Bei gespaltenen Nägeln trennen sich die einzelnen Keratinschichten sichtbar voneinander. Betrachten Sie Ihren Nagel von der Seite, erkennen Sie deutlich, wie sich diese Schichten voneinander lösen. Diese Schichtablösung legt die Innenstruktur frei, die normalerweise kompakt und gleichmäßig ist. Weiche Nägel dagegen verbiegen sich bei Druck leicht, knicken bei der geringsten Berührung um und brechen ohne Widerstand. Oft gehen mit dieser Anfälligkeit weitere Anzeichen einher: brüchige Nägel, die der Länge nach einreißen, Schüppchen auf der Oberfläche, abbröckelnde freie Nagelränder, weiße Flecken oder Verfärbungen sowie Verformungen, die das natürliche Nagelprofil verändern.
Die Oberfläche kann uneben und höckerig werden, ihren natürlichen Glanz verlieren oder allmählich vergilben. Längsrillen, auch Nagelfalten genannt, verlaufen von der Nagelhaut bis zur Nagelspitze. Sie treten häufig mit zunehmendem Alter oder in den Wechseljahren auf, wenn der Körper weniger Keratin bildet und eine hormonelle Umstellung durchläuft. Querrillen ziehen sich über die gesamte Breite des Nagels und bilden charakteristische Vertiefungen und Wülste. Diese deuten auf ein gestörtes Wachstum hin, oft infolge von starkem Stress oder einem emotionalen Schock. All diese Anzeichen zeigen, dass die Nagelstruktur beeinträchtigt ist und besondere Aufmerksamkeit braucht.
Keratin ist ein poröses Material, das Wasser aufnehmen kann. Bei längerem Kontakt mit Wasser quellen die Schichten auf und lockern sich, was die gesamte Struktur schwächt. Häufige Bäder, langes Geschirrspülen ohne Schutz oder intensive Wassersportarten setzen unsere Nägel diesem Effekt direkt aus. Chemikalien wie Reinigungsmittel, Lösungsmittel und andere Haushaltsprodukte verändern die Zusammensetzung des Keratins tiefgreifend. Diese Substanzen greifen die Oberfläche an, lösen die natürlichen Lipide, die für den Zusammenhalt sorgen, und gefährden die Festigkeit des Nagels nachhaltig.
Nagelpilz kann den Nagel ebenfalls schwächen, verfärben und brüchig machen. Lang anhaltende Sonneneinstrahlung oder extreme Temperaturen sind ein nicht zu unterschätzender Faktor für die Spaltung der Nagelschichten. Die Winterkälte trocknet Haut und Nägel erheblich aus und entzieht Letzteren ihre natürliche Feuchtigkeit. Ungeeignete Maniküre-Praktiken spielen eine große Rolle: häufiges Auftragen herkömmlicher semipermanenter Nagellacke, aggressives Entfernen mit acetonhaltigem Nagellackentferner und übermäßiges Schleifen, das die Nagelplatte dünner macht.
Metallene Nagelhautschieber verletzen die Nagelmatrix, also die Zone, in der das Keratin gebildet wird. Häufiges Lackieren verhindert, dass der Nagel atmen und sich richtig regenerieren kann. Selbst der Nagelknipser kann leichte Verletzungen verursachen, wenn er die Schichten abrupt zusammendrückt. All diese wiederholten Handgriffe schwächen die Matrix nach und nach und beeinträchtigen das künftige Wachstum. Bei der Pflege geschädigter Nägel ist Panthenol ein Schlüsselinhaltsstoff für die Wiederherstellung der beschädigten Struktur.
Nährstoffmängel spielen eine entscheidende Rolle für die Brüchigkeit der Nägel. Ein Mangel an Selen und Zink, zwei Mineralstoffen, die für die Bildung von stabilem Keratin unerlässlich sind, äußert sich unmittelbar in weichen, brüchigen Nägeln. Zink ist aktiv an der Proteinsynthese beteiligt, während Selen die Zellen vor oxidativem Stress schützt. Ein Proteinmangel schränkt die Keratinbildung selbst ein, da Keratin ein Strukturprotein ist. Auch Calcium, Magnesium und Eisen tragen zu Festigkeit und gleichmäßigem Wachstum bei.
Die Vitamine B8 (Biotin), B6, C, A, B2 und B9 sind unerlässlich, um die Nägel widerstandsfähig zu halten. Ein Mangel daran wird besonders problematisch bei Anämie, Magersucht oder unausgewogener Ernährung. Das Altern ist ein natürlicher Faktor für Brüchigkeit: Mit zunehmendem Alter lässt die Durchblutung nach und die Zellen der Matrix erneuern sich langsamer. Hormonelle Veränderungen in Schwangerschaft oder Wechseljahren stören die Nagelstruktur und begünstigen das Auftreten von Längsrillen. Laut einer im Jahr 2018 veröffentlichten Studie leiden fast 20 % der Erwachsenen über 60 Jahren an Störungen der Nagelverhornung.
Bestimmte medizinische Behandlungen wie Chemotherapie oder zielgerichtete Therapien schwächen die Nägel vorübergehend, da sie den Zellzyklus stören. Schädliche Angewohnheiten wie Nägelkauen oder die Nutzung der Nägel als Werkzeug zum Kratzen, Zwicken oder Öffnen von Gegenständen verstärken diese Anfälligkeit zusätzlich. Auch chronischer Stress kann durch die Veränderung des Hormonhaushalts das normale Wachstum beeinträchtigen.
Das Tragen von Gummihandschuhen beim Gärtnern, Heimwerken oder im Umgang mit Haushaltsprodukten, die Reinigungsmittel oder Lösungsmittel enthalten, ist die erste wichtige Verteidigungslinie. Wir empfehlen, Duschen dem Baden vorzuziehen oder die Badedauer zu begrenzen, um langes Einweichen zu vermeiden. Trocknen Sie nach jeder Dusche und jedem Bad Füße und Hände gründlich ab: Restfeuchtigkeit begünstigt die Vermehrung von Bakterien und Pilzen. Tragen Sie im Winter konsequent Handschuhe, um Ihre Hände vor Kälte zu schützen und der Austrocknung vorzubeugen, die Nägel brüchig macht.
| Schutzmaßnahme | Nutzen für die Nägel |
|---|---|
| Gummihandschuhe tragen | Vermeidet direkten Kontakt mit Reinigungs- und Lösungsmitteln |
| Hände und Füße nach dem Duschen abtrocknen | Begrenzt die Vermehrung von Bakterien und Pilzen |
| Im Winter Handschuhe tragen | Beugt Austrocknung und Feuchtigkeitsverlust vor |
| Eine Pinzette statt der Nägel benutzen | Verringert Verletzungen und Abbrechen |
Halten Sie eine kleine Metallpinzette griffbereit, statt Ihre Nägel zum Öffnen einer Schachtel oder zum Abkratzen einer Oberfläche zu benutzen. Schneiden Sie gespaltene Nägel regelmäßig zurück, um die beschädigten Stellen zu entfernen. Verwenden Sie statt des Nagelknipsers eine feinkörnige Feile und feilen Sie immer nur in eine Richtung, ohne hin und her zu feilen, damit keine Mikrorisse entstehen. Halten Sie Ihre Nägel kurz, solange sie geschwächt sind, um das Risiko des Abbrechens zu verringern. Lackieren Sie nicht ständig, damit die Nägel atmen und sich auf natürliche Weise regenerieren können.
Um Ihre Nägel von innen zu stärken, essen Sie täglich selenreiche Lebensmittel. Paranüsse enthalten außergewöhnlich viel davon, ebenso die Algen Wakame und Nori. Fische wie Thunfisch, Kabeljau und Seelachs sind ausgezeichnete Quellen. Bereichern Sie Ihre Ernährung mit Alfalfasamen, rohem Eigelb, Geflügel-, Kaninchen- oder Dorschleber, grobkörnigem Senf, Meeresfrüchten wie Sepia, Kaisergranat und Krabben sowie schwarzen Oliven.
Sorgen Sie mit einer abwechslungsreichen Ernährung aus Obst, Gemüse, tierischen und pflanzlichen Proteinen sowie Nüssen und Ölsaaten für eine ausreichende Zufuhr der Vitamine B, C, A, B2 und B9. Eine ausgewogene Ernährung liefert alle Nährstoffe, die der Körper braucht, um die Qualität der Nägel zu erhalten. Traditionelle Hausmittel bleiben wirksam: Zitrone, reich an Vitamin C und Zitronensäure, festigt die Nägel. Olivenöl, Süßmandelöl oder Rizinusöl fördern die Remineralisierung. Es genügt, die Nägel einige Minuten in diese Öle zu tauchen, um die Wirkung zu spüren. Bierhefe, sehr reich an B-Vitaminen und Proteinen, ist ein ausgezeichnetes Nahrungsergänzungsmittel.
Pflegen Sie Ihre Hände regelmäßig mit Massagen bis zu den Nägeln und verwenden Sie dazu ein speziell formuliertes Wachs oder nährendes Öl. Führen Sie kleine kreisende Bewegungen aus, um die lokale Durchblutung anzuregen und das Eindringen der Wirkstoffe zu fördern. Das Nährende Öl, ein Komplex aus 5 Ölen: Jojobaöl (75 %), Macadamiaöl, Avocadoöl und Rizinusöl, pflegt intensiv. Tragen Sie es ein- bis zweimal täglich massierend auf den Nagel und die Nagelumgebung auf.
Das Regenerierende Wachs regt den Regenerationsprozess an, spendet Feuchtigkeit und erhöht die Elastizität der Nägel, ohne einen fettigen oder klebrigen Film zu hinterlassen. Das Wachs bildet auf der Oberfläche Ihrer Nägel eine dünne Schutzschicht gegen Bakterien, Schmutz und Reinigungsmittel. Tragen Sie eine kleine Menge Wachs auf saubere Nägel und Nagelhaut auf.
Sanft einmassieren. Wiederholen Sie die Anwendung mehrmals am Tag. Als Pflege: Sie können das Wachs über Nacht einwirken lassen. Als Schutz: Tragen Sie das Wachs vor Haushaltsarbeiten auf (Wäsche, Putzen, Gartenarbeit, Heimwerken usw.)
Sichtbare Ergebnisse nach einem Monat täglicher Anwendung.
Das Regenerierende Serum fördert die Wundheilung und regt die Regeneration von Nägeln an, die Verletzungen erlitten haben, stärkt die Nagelstruktur und regt das Nagelwachstum an. Tragen Sie es mit dem Pinsel auf saubere Nägel (Hände und Füße) und Nagelhaut auf. Sanft einmassieren. Anwendung tagsüber nach jedem Händewaschen oder als Abendritual. Als Kur wird eine Anwendung über 30 bis 60 Tage empfohlen: bei starken Nagelverletzungen (zum Beispiel nach längerem Tragen künstlicher Nägel) oder bei allgemeiner Schwächung des Körpers nach einer Krankheit oder einem chirurgischen Eingriff. Für ältere Personen wird eine Anwendung über 3 bis 6 Monate empfohlen. Zur Vorbeugung empfiehlt sich diese Pflege im Herbst und im Frühjahr. Die Ergebnisse sind nach 30 Tagen regelmäßiger Anwendung sichtbar (die Nägel werden glatter und kräftiger). In den ersten 2 Wochen der Kur sollten Sie keinen Nagellack verwenden.
Gesunde, widerstandsfähige, glatte und glänzende Nägel zurückzugewinnen ist mit dieser gezielten Pflege möglich.
Der Stärkende Pflegelack mit AHA kann Ihnen helfen, wieder natürlich elegante und gepflegte Hände zu bekommen. Warum? Dank einer besonders umfassenden Formel mit AHA, auf Basis von Fruchtsäuren. Die Fruchtsäuren (AHA) enthalten Extrakte aus Pfirsich, Walderdbeere, Himbeere, Aprikose, Grapefruit, Mango, Guave und Passionsblume. Ohne Formaldehyd, Kampfer, Toluol und Phthalate. Welchen Nutzen hat er für Ihre Nägel? Dieser Pflegelack wirkt sanft auf die Nagelplatte, beugt Rissbildung vor und hilft, die Nägel vor Austrocknung und vor gelblichen Verfärbungen zu schützen. Das Ergebnis: Die Nägel sehen schon nach der ersten Anwendung gesund und gepflegt aus!
Wie wird er angewendet? Tragen Sie ein bis zwei Schichten Lack auf saubere, trockene Nägel auf. Vollständig trocknen lassen. Er kann allein oder als Unterlack verwendet werden, zum Beispiel, um die Haltbarkeit eines farbigen Lacks zu verlängern.
Der Keratin-Härtungs-Pflegelack Ein Lack, der geschwächte, trockene, brüchige Nägel mit einem einzigen Pinselstrich stärkt. Es ist ein dezenter Lack mit Pflaster-Effekt, der Ihre Nägel stärkt und härtet und Rillen und Brüche kaschiert. Er ist für die Pflege geschwächter, gespaltener, weicher und brüchiger Nägel gedacht. Das Keratin hilft, die Hornschicht zu versiegeln, und glättet Rillen.
. Als komplette Pflegeserie für die Nägel bieten diese Programme einen schrittweisen, individuell angepassten Ansatz. Die Formeln sind während der gesamten Schwangerschaft und für Kinder ab drei Jahren verträglich. Sie eignen sich für Haut, die durch Behandlungen oder Erkrankungen empfindlich geworden ist, kommen ohne ätherische Öle und Lösungsmittel aus und sind mit einem möglichst hohen Anteil an Inhaltsstoffen natürlichen Ursprungs formuliert.
Für mehr Schutz und Regeneration ist das Regenerierende Wachs für Nägel und Nagelhaut mit Panthenol eine mobile und äußerst praktische Lösung. Seine Formel, reich an Panthenol (10 %), Vitamin E, Lavendel-, Jojoba-, Sesam- und Rizinusöl sowie Sheabutter und Bienenwachs, regt den Regenerationsprozess an. Es spendet intensiv Feuchtigkeit, erhöht die Elastizität der Nägel und bildet eine dünne Schutzschicht gegen Bakterien, Schmutz und Reinigungsmittel. Ideal für brüchige Nägel, langsam wachsende oder dehydrierte Nägel, lindert dieses Wachs zudem trockene und schmerzhafte Nagelhaut.
Wenn Ihre gerillten Nägel von Schmerzen, deutlichen Verformungen oder einer ausgeprägten Gelbfärbung begleitet werden, suchen Sie einen Arzt oder Hautarzt auf. Das Polieren gerillter Nägel mag verlockend erscheinen, muss aber mit Vorsicht erfolgen: Zu oft wiederholt, schwächt es die Nagelplatte, indem es sie dünner macht. Wir empfehlen außerdem einen insgesamt gesunden Lebensstil: nicht rauchen, Alkohol einschränken, ausreichend Wasser trinken und genug schlafen. Waschen Sie sich die Hände nur, wenn es nötig ist, und verwenden Sie lauwarmes oder kaltes Wasser, damit sie nicht austrocknen. Wechseln Sie das Auftragen von semipermanentem Lack mit Pflegekuren oder dem Auftragen eines Pflegelacks ab. Bevorzugen Sie vegane Nagellackformeln auf biobasierter Grundlage. Der Keratin-Härtungslack ist eine ausgezeichnete Option, um die geschwächte Struktur dauerhaft zu stärken.
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