Der Artikel in Kürze: Den Lippen fehlt ein natürlicher UV-Schutz, daher brauchen sie einen eigenen Sonnenschutz.
Die Lippen besitzen weder schützendes Melanin noch einen natürlichen Hydrolipidfilm noch Talgdrüsen. Ihre Oberhaut ist so dünn, dass UV-Strahlen sie ohne jede natürliche Abwehr durchdringen. Die Folge: Sonnenbrand, Schuppung, vorzeitige Hautalterung … und in den schwersten Fällen eine aktinische Cheilitis oder ein Plattenepithelkarzinom der Lippe. Dennoch stellen wir nach 18 Jahren Erfahrung in der Apotheke fest, dass der Sonnenschutz für die Lippen weiterhin weitgehend vernachlässigt wird, selbst von Menschen, die ihre Gesichtssonnencreme sorgfältig auftragen. Wir helfen Ihnen dabei, den richtigen SPF zu finden, die Unterschiede zwischen SPF 15, SPF 20 und SPF 50 zu verstehen und je nach Aktivität die richtigen Gewohnheiten anzunehmen.
Der anatomische Aufbau der Lippen setzt sie jedem Sonnenstrahl direkt aus. Ohne Melanin, das die UV-Strahlung filtert, ohne Hydrolipidfilm, der eine Barriere bildet, und mit einer zwei- bis dreimal dünneren Oberhaut als im übrigen Gesicht nehmen sie die Sonnenstrahlung ungebremst auf.
Die Folgen einer ungeschützten Sonnenexposition gehen weit über bloße Trockenheit hinaus. Brennen, Blasen, Spannungsgefühle sowie anhaltende Trockenheit und rissige Lippen können schon am ersten Tag auftreten. Die aktinische Cheilitis, eine Krebsvorstufe, die vor allem die Unterlippe betrifft, äußert sich durch eine Verdickung und den Verlust der klaren Konturen des Lippenrots. Langfristig kann eine chronische Belastung durch UV-Strahlen zu Lippenkrebs führen, genauer gesagt zu einem Plattenepithelkarzinom der Lippe.
Bei Trägern des Virus HSV-1 kann starke Sonneneinstrahlung innerhalb weniger Stunden einen Lippenherpes auslösen. Und Schnee reflektiert bis zu 80 % der Sonnenstrahlen ins Gesicht. Selbst an grauen Tagen dringen die UV-Strahlen durch die Wolken und wirken unbemerkt auf empfindliche Lippen.
Der SPF gibt an, wie gut vor UVB-Strahlen geschützt wird, die Sonnenbrand verursachen. Je höher die Zahl, desto stärker der Schutz. Doch die Unterschiede zwischen den einzelnen Werten sind manchmal subtiler, als man denkt.
Ein Lippenbalsam mit SPF 15 eignet sich für den täglichen Gebrauch in der Stadt, an grauen Tagen oder in der kalten Jahreszeit mit wenig direkter Sonne. Olivfarbene bis dunkle Haut kann bei regelmäßiger, aber begrenzter Sonnenexposition mit einem SPF zwischen 15 und 25 auskommen.
Für sonnige Sommertage oder gelegentlichen Sport im Freien bietet ein SPF 30 ein ausgewogenes Verhältnis zwischen spürbarem Schutz und angenehmer Textur. Er blockiert etwa 97 % der UVB-Strahlen und passt zu den meisten Hauttypen.
In den Bergen und beim Skifahren, am Strand und am Meer oder bei längeren körperlichen Aktivitäten ist SPF 50 oder 50+ ein Muss. Mit der Höhe nimmt die Intensität der UVA- und UVB-Strahlen um etwa 10 % je 1.000 Meter zu. Helle Haut, Kinder und empfindliche Lippen sollten grundsätzlich zu diesem hohen Schutz greifen. Der Unterschied zwischen SPF 30 und SPF 50 ist theoretisch gering (97 % gegenüber 98 % Filterwirkung), doch die Sicherheitsreserve, die er unter extremen Bedingungen bietet, ist nicht zu unterschätzen.
In jedem Fall ist das Nachtragen alle zwei Stunden genauso entscheidend wie die Zahl auf der Verpackung.
Ein guter Lippenpflegestift mit Sonnenschutz muss sowohl vor UVB- als auch vor UVA-Strahlen schützen. Das UVA-Logo im Kreis garantiert einen Schutz gemäß den europäischen Empfehlungen – ein Kriterium, das Hautärzte stets zu prüfen raten.
Bei den Filtern stehen sich zwei große Gruppen gegenüber. Mineralische Sonnenfilter, vor allem Zinkoxid und Titandioxid, wirken als physikalische Barriere, indem sie die UV-Strahlen reflektieren. Sie werden von empfindlichen Lippen und von Kindern gut vertragen und sind oft die erste Wahl der Hautärzte. Organische (sogenannte chemische) Filter absorbieren die UV-Strahlen und bieten eine feinere, unsichtbare Textur, die unter Make-up angenehmer ist.
Das Stiftformat bleibt im Alltag das praktischste: Es lässt sich leicht in die Tasche stecken, selbst an einem hektischen Arbeitstag.
In den Bergen und beim Skifahren ist ein wasser- und kältebeständiger Stift mit SPF 50 oder 50+ zwingend erforderlich. Schnee reflektiert bis zu 80 % der Sonnenstrahlen, und die Höhe verstärkt die Intensität der UV-Strahlung erheblich. Kälte und Wind machen die Lippen zusätzlich anfällig.
Am Strand und am Meer reflektieren auch Sand, Gischt und Meerwasser die UV-Strahlen. Ein wasserfester Lippenbalsam mit SPF 50+ bleibt die Referenz. Für Outdoor-Sport eignet sich eine Sportformel mit schmelzender, nicht fettender Textur besser.
Im Alltag genügt bei moderater Sonnenexposition ein SPF 15 bis 30. Doch auch in der kalten Jahreszeit sollten Sie nicht auf Schutz verzichten: Formeln mit nährenden Wirkstoffen wie Sheabutter oder Bienenwachs verbinden dann Pflege und Vorsorge gegen Lichtalterung der Haut.
Ein Lippenpeeling ein- bis zweimal pro Woche entfernt abgestorbene Hautschüppchen und sorgt dafür, dass das Produkt besser haftet. Es ist ein einfacher, oft vergessener Schritt, der die Wirksamkeit der Pflege spürbar verbessert.
Tragen Sie etwa 15 bis 20 Minuten vor der Sonnenexposition eine großzügige Schicht Lippenpflegestift auf, damit der UV-Schutz vollständig aufgenommen werden kann oder seine volle Wirkung entfaltet. Das Auftragen vor der Sonnenexposition muss die gesamten Mundwinkel und die Lippenkontur einschließen, auch die oft vergessenen Randbereiche.
Das Nachtragen sollte bei anhaltender Sonnenexposition alle zwei Stunden erfolgen, auf jeden Fall aber nach dem Baden, nach einer Mahlzeit, nach dem Abwischen des Mundes oder bei starkem Schwitzen. Die Kombination eines Lippenbalsams mit SPF mit einer Gesichtssonnencreme desselben SPF gewährleistet einen gleichmäßigen Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen.
Wer auf den Lippenstift nicht verzichten möchte, trägt einfach einen Lippenbalsam mit SPF darunter auf. Getönte Balsame mit SPF, die je nach Marke in bis zu 14 Farbtönen erhältlich sind, können das Make-up sogar direkt ersetzen und schützen dabei zugleich.
Der Markt bietet heute eine große Auswahl, von Einsteigerprodukten für 2,61 € bis zu Premium-Stiften für über 100 €. Für den täglichen Gebrauch mit einem SPF 15 sind die Balsame von Carmex (in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich) oder die Pflege Vitacitral erschwingliche Optionen. Der Labello Sun Protect SPF 30, der Uriage Bariesun SPF 30 oder die Quies-Pflege SPF 30 bieten für sonnige Tage ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.
Für reaktive Haut sollten Sie unbedingt parfümfreie, hypoallergene und dermatologisch getestete Stifte wählen. Bewahren Sie Ihr Produkt stets vor Hitze geschützt auf: Ein Stift in der Strandtasche kann schmelzen und an Wirksamkeit verlieren.
Unser Lippenbalsam mit Sonnenschutz im One-Hand-Stift ist ein gutes Beispiel für diesen Ansatz: eine leichte, nicht fettende, farblose Formel, angereichert mit Süßmandelöl, Lanolin, Candelillawachs und Vitamin E, die trockene oder von der Sonne gereizte Lippen beruhigt, regeneriert und schützt. Erhältlich als Lippenbalsam SPF 20 mit Vitamin E, schützt diese Pflege vor UVA- und UVB-Strahlen und wirkt der Lichtalterung entgegen. Sie können sie so oft wie nötig verwenden, wenn die Sonneneinstrahlung intensiv ist.
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